| 螃蟹炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 1001克 | 螃蟹炒年糕热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于足球134分钟消耗的热量...420 | |||||
螃蟹炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（2只）、年糕（3条）、青菜（若干）
1/4. 螃蟹去壳、去腮，洗净切小块；年糕切薄片；小青菜洗净。
2/4. 热锅倒油，待油热下螃蟹块，加少许水，快速翻炒。
3/4. 螃蟹变色基本炒熟，下年糕翻炒，加耗油（或盐、少许酱油）。
4/4. 年糕稍软加小青菜，翻炒至熟，装盘。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补骨添髓、抗结核、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与鹌鹑蛋、鸭梨、花生相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补虚、止渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 螃蟹炒年糕热量935 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物38.3 克
- 钠611.3 毫克
- 钙401 毫克
- 铁6 毫克
- 钾467 毫克