| 美味咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 931克 | 美味咖喱鸡肉饭热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于水球69分钟消耗的热量...600 | |||||
美味咖喱鸡肉饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一块）、红萝卜（半根）、土豆（一个）、杏鲍菇（半个）
1/7. 杏鲍菇，红萝卜切丁
2/7. 土豆切丁
3/7. 鸡肉切丁
4/7. 锅内加开水，先放鸡肉，快熟时，依次放入土豆，杏鲍菇，最后放红萝卜
5/7. 放入咖喱块，我用了三块
6/7. 这个牌子好吃
7/7. 成品，因为咖喱很油，所以全程没有放油，也没加盐，大家可以自由发晖???
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、清热、消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、和胃等功效；可与醋、牛腩、肥牛搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味咖喱鸡肉饭热量694 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质36.14 克
- 碳水化合物31.74 克
- 钠340.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾790 毫克