| 土豆咖哩肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 土豆咖哩肉热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于安装雨水槽43分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆咖哩肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜肉（适量）、土豆（一个）、洋葱（半个）
1/6. 肉切粒用芡粉加少许盐提前腌好，可以加生抽，不过宝爸说吃深色的佐料把宝宝吃黑了，就把生抽改成盐了
2/6. 土豆、洋葱切粒
3/6. 热油下肉粒
4/6. 在加入配菜翻炒片刻，加水煮熟，水加多少看菜，
5/6. 煮好后加3块咖哩，咖哩加入多少也看菜有多少
6/6. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、抗衰老等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、杀菌消炎等功效；可与大蒜、羊肉、排骨搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆咖哩肉热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克