泰式酸辣凉拌面的热量和减肥功效

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泰式酸辣凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
小米椒	克	31千卡	21千卡	2克	0.60克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
总量	528克	泰式酸辣凉拌面热量/卡路里330千卡
热量330千卡，相当于水中有氧健身操82分钟消耗的热量...240

泰式酸辣凉拌面的做法共3个步骤

瘦肉馅（100克）、虾仁（10只左右）、细挂面（看你的饭量喽）、洋葱（适量）、香菜（适量）、小米椒（适量）、白醋或柠檬汁（适量）、生抽和盐（少量）、辣椒粉（适量）

1/3. 煮虾，剥虾。煮肉末。洋葱切丝，香菜、小米椒切末。煮挂面，过水。把放凉的虾和肉末，以及切好的洋葱、香菜、小米椒放在面条上。

2/3. 放入柠檬汁、生抽、盐拌匀，重口味的人请添加辣椒粉。

3/3. 也可直接使用泰国代购的凉拌粉，更省时、更正宗。

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、治疗高血压、预防高血压等功效；可与油菜、紫菜、上海青搭配；与苦瓜、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、消炎等功效；可与苦瓜、排骨、玉米搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、治疗感冒、发汗透疹等功效；可与羊骨、黄豆、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促进消化、祛风湿、促进血液循环等功效；可与圆白菜、豆腐、茄子搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有降血糖、促进消化、健脾胃等功效；可与海虾、羊肉、圆白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；