| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 710克 | 海带排骨汤热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于吹号角648分钟消耗的热量...120 | |||||
海带排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海带（适量）、姜（三片）
1/2. 排骨洗好后用水煮一下，洗干净，排骨、姜一起放进砂锅煮开，加入一小勺醋，放入海带小火炖上2--3小时，我喜欢用砂锅炖汤，觉得时间久的朋友可以用压力锅压，不过我自己觉得味道没有砂锅炖的好喝。
2/2. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；可与紫菜、冬瓜、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗凝血、增强免疫力等功效；可与白菜、排骨、菠菜搭配；与葡萄、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、发汗解表、驱散寒邪等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1295 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠68 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾815 毫克