| 水果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 946千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 1798克 | 水果木糠杯热量/卡路里3024千卡 | |||
 热量3024千卡，相当于绘画672分钟消耗的热量...270 | |||||
水果木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（200克）、淡奶油（150克）、炼乳（50克）、草莓（2个）、桑葚（4个）、枇杷（2个）、薄荷叶（适量）
1/6. 将消化饼干用搅拌机打成粉末状，在慕斯杯底铺上一层。
2/6. 淡奶油5分打发，加入炼乳，喜欢甜滴加点细砂糖。
3/6. 将奶油8分打发，装进裱花袋。
4/6. 在铺好饼干末滴慕斯杯中挤上一层。这样反复一层饼干粉，一层奶油
5/6. 最后一层铺上饼干粉，放冰箱冷藏至少5小时。
6/6. 冷藏好滴木糠杯按喜好点缀上水果。
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、增强体抗力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、健脾、明目等功效；可与豆腐、橙子、山楂搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有凉血止血、养颜、抗癌等功效；可与芝麻、枸杞子、蜂蜜搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果木糠杯热量3024 千卡
- 脂肪126.04 克
- 蛋白质22.55 克
- 碳水化合物174.31 克
- 钠408 毫克
- 钙594 毫克
- 铁7.37 毫克
- 钾1603 毫克