| 香橙无骨凤尾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凤尾鱼 | 克 | 1466千卡 | 520千卡 | 23.5克 | 43克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 665克 | 香橙无骨凤尾鱼热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡，相当于看电视1092分钟消耗的热量...90 | |||||
香橙无骨凤尾鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
凤尾鱼（3条）、橙子（一个）、大葱（适量）、姜（适量）、花椒、茴香（适量）、盐、鸡精粉（适量）、白糖、白醋（适量）
1/7. 大葱、姜切丝，橙子切开取橙肉备用
2/7. 将切好的橙子放入原汁机榨取果汁，分离出来的果肉装盘备用
3/7. 鱼洗好后用刀将鱼肚切开，然后把橙肉放鱼肚内
4/7. 压力煲通上电，选择到“鱼”键按下开始，倒入油将葱姜花椒茴香炒香，倒入橙汁（加适量的水，还有美味的鱼汤喝）把鱼放入锅内，汤没过鱼即可，盖好盖子压力煲就会自动工作啦
5/7. 十几分钟美食就出锅啦
6/7. 出锅摆盘 美味尽享
7/7. 亲 你学会了吗？ 我还有更多拿手美食 想学关注我呦！
食材功效信息
凤尾鱼的热量520千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾胃、补气虚、活血等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、醒酒、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、滋阴补阳、抗癌等功效；可与基围虾、兔肉、粳米搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、促进消化等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙无骨凤尾鱼热量1638 千卡
- 脂肪44.02 克
- 蛋白质27.44 克
- 碳水化合物38.25 克
- 钠21.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾620 毫克