| 肉饼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 160克 | 肉饼汤热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于写作业39分钟消耗的热量...108 | |||||
肉饼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（25克）、香菇（1个）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 将瘦肉剁碎
2/6. 肉里加入适量的淀粉和盐
3/6. 香菇用水浸泡一会
4/6. 将泡好的香菇放入肉里
5/6. 加入适量的水
6/6. 放入锅里蒸
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、解热毒等功效；可与莲藕、白菜、莴笋搭配；与海虾、何首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、防癌等功效；可与鲤鱼、鳕鱼、荸荠搭配；与北极虾、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉饼汤热量71 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克