| 茄子辣椒馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 569克 | 茄子辣椒馅饺子热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于上下蹲173分钟消耗的热量...240 | |||||
茄子辣椒馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（4～5根）、辣椒（7～8根）
1/5. 讲茄子切末，泡水里，不然茄子会发黑
2/5. 切好将水困干，辣椒切末
3/5. 拌在一起，放入盐，十三香，鸡精，少许的味极鲜，锅里倒入少许油，等油烧热了，倒里面，有些人也会倒生油，但是熟的会比较香
4/5. 包好啦
5/5. 开吃啦
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、治胃癌、发汗解表等功效；可与猪肉、牛肉、基围虾搭配；与鱿鱼、墨鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、娃娃菜、基围虾搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子辣椒馅饺子热量692 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠9.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1305 毫克