| 水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 99克 | 水蒸蛋热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于触身式橄榄球16分钟消耗的热量...480 | |||||
水蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、葱花（少量）、盐（少许）
1/1. 搅拌鸡蛋，边搅拌边加温开水
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与青椒、肥牛、海虾搭配；与豆奶、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降血压、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蒸蛋热量132 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克