| 柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 658克 | 柠檬水热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于爵士乐健身操196分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（1勺）、白砂糖（200克）
1/6. 青柠檬两个
2/6. 切片
3/6. 一层白糖一层柠檬
4/6. 最后加一勺蜂蜜
5/6. 冷开水浸没，放入冰箱冷藏
6/6. 要喝时取出几片倒入冷开水，加一勺蜂蜜即可饮用
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、止咳等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与梨、雪花梨、牛奶搭配；与葱、韭菜、香干相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、调味等功效；
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营养信息
- 柠檬水热量1175 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物181.7 克
- 钠1.8 毫克
- 钙125 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾242 毫克