| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于侧泳6分钟消耗的热量...480 | |||||
彩虹布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（各种口味，各一包）、牛奶（一盒）
1/4. 食材：各式口味的QQ糖，纯牛奶一盒
2/4. 其他辅助材料：保鲜膜，玻璃杯
3/4. 一种口味的QQ糖隔水融化，顺便倒入30ml左右的纯牛奶（3-4汤匙），搅拌至变色，并观察QQ糖是否融化
将融化了的牛奶和QQ糖浆倒入杯子做第一层布丁，用保鲜膜封好杯口，放凉（3-5分钟），放入冰箱冷藏半小时至一小时
4/4. 根据自己喜好的颜色搭配，按照上面的步骤做后面几层布丁，等全部凝固就好了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与金桔、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩虹布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克