| 肉末冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 肉末冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于看电影38分钟消耗的热量...60 | |||||
肉末冬瓜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1斤）、肉末适量（适量）、辣椒（2个）、精盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/12. 冬瓜去皮，辣椒2个猪肉适量。
2/12. 冬瓜切片，猪肉剁成肉泥，辣椒切丁。
3/12. 切好的冬瓜放进开水里氽水
4/12. 沥水装碗中待用
5/12. 锅里放油烧开，倒进切好的辣椒丁
6/12. 加盐炒香
7/12. 倒进肉末
8/12. 翻炒均匀
9/12. 加盐，调入老抽，糖。
10/12. 加入清水烧开后，调入味精
11/12. 将氽好水的冬瓜摆盘
12/12. 把煮好的肉末汤浇在摆好盘的冬瓜上即成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、解毒、清热化痰等功效；可与火腿、绿豆芽、鸡肉搭配；与红豆、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克