| 酱烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 酱烤鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于自行车测功器45分钟消耗的热量...300 | |||||
酱烤鱿鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1条半）、韩式辣酱（2勺）、甜酱（1勺）、白酒（1勺半）、生抽（半勺）、蜂蜜（半勺）、食用油（半勺）、白芝麻（1把）、孜然（少许）、辣椒粉（少许）
1/8. 材料很简单！就是鱿鱼。我用了1条半，剩下半条切了预备做点别的。鱿鱼头，爪，板分开切好。然后这时候其实可以预热烤箱了，190°左右。
2/8. 然后各自串串！其实随便啦，反正自己吃，爱怎么串就怎么串。
3/8. 烤盘铺锡纸，串串在烤架上码好。
4/8. 两勺韩式辣酱一勺甜酱一勺半白酒半勺油半勺蜂蜜半勺生抽调成一碗酱料。不怎么能吃辣就换成欣和的甜辣酱，或者用叉烧酱啥的。
5/8. 然后刷在鱿鱼上。
6/8. 刷完了进烤箱烤个8分钟。
7/8. 拿出来把剩下的刷料刷一边再进去烤2分钟。
8/8. 拿出来撒孜然辣椒面和白芝麻就可以开吃了！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烤鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克