| 剁椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 剁椒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于攀登雪山4分钟消耗的热量...990 | |||||
剁椒金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金针菇（1把）、红辣椒（3勺）、蒸鱼豆豉酱油（4勺）、葱花（一小撮）
1/2. 金针菇回来洗干净，放长盘里摆好，锅里煮好开水，把金针菇放锅里蒸熟，蒸熟后如果盘里水太多，就把水稍微弄掉一点，
2/2. 金针菇里放剁椒.蒸鱼豆豉.葱花，再起锅倒油烧热浇到金针菇上.洒开，就可以吃了，
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、降血脂等功效；可与西兰花、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、降低胆固醇、减肥等功效；
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营养信息
- 剁椒金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克