| 烤式炸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 96克 | 烤式炸肉热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于打篮球9分钟消耗的热量...360 | |||||
烤式炸肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（薄的）（按照饭量）、孜然（大致撒得均匀些）、甜酱（正反都刷一层）、葱（切上5/1）、盐（半勺撒均匀）、酱油（三勺）
1/2. 对不起，没拍过程，就看爸爸端出来照的。
切好放在盆子里（如果吃很多）盐、酱油、甜酱、孜然、酱油都倒上，搅拌，腌制20分钟后，用锅炸、直炸呈金黄色便可出锅。
2/2. 美味哒！
食材功效信息
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、降低胆固醇等功效；可与白灵菇、牛里脊肉、猪血搭配；与日本豆腐、红枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 烤式炸肉热量53 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物58 克
- 钠15802 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾487 毫克