| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于打牌89分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/5. 鸡蛋打散，炒熟。
2/5. 黄瓜切片，锅里放油，放葱炒出香味，放黄瓜翻炒。
3/5. 放鸡蛋，翻炒均匀，放盐调味，翻炒几下出锅即可。
4/5. 装盘
5/5. 一起交流学习吧，v信：gaojing9431
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与醋、豆腐、蜂蜜搭配；与枣、青椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、桂圆、韭菜搭配；与柿子、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠10178.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾250 毫克