| 椰汁炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 0千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 146克 | 椰汁炖木瓜热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于打拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
椰汁炖木瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1克）、椰汁（100毫升）、母乳或配方奶（100毫升）
1/1. 做法：
1.木瓜洗净横向切开约1/5，剩下的4/5呈长条船状，用小勺掏出木瓜籽；
2.将椰汁与母乳（或配方奶）混合倒入木瓜船中，并用切下的1/5木瓜盖实；
3.放入锅中，隔水蒸，直至汁料滚烫、木瓜熟；
4.将木瓜中的混合奶倒入碗中，并将蒸熟的木瓜切成小块、碾成泥放入奶中。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、健脾消食等功效；可与带鱼、猪肉、蘑菇搭配；与基围虾 、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁炖木瓜热量335 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克