| 懒人菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 懒人菜谱热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于越野滑雪52分钟消耗的热量...840 | |||||
懒人菜谱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一碗）、白糖（适量）
1/2. 首先把绿豆泡两小时，然后洗干净倒进砂锅里放满水，盖上盖子，直接开到自动挡，就不用管它了！（我是晚上煮的，就直接睡觉了）
2/2. 第二天打开盖子放糖，再煮十分钟等糖化开，就可以关电源，喝了，真美味！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、抗菌抑菌等功效；可与燕麦、黑木耳、南瓜搭配；与鱼头、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人菜谱热量734 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克