| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 洋葱圈热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于干砌墙331分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个可以做十多片）、【炸粉】面粉（2大勺）、面包粉（1大勺）、鸡蛋（1个）、泡打粉（半勺）、橄榄油（1大勺）、水（30毫升）
1/4. 切洋葱圈:侧面朝下垂直切下去，宽度8毫米左右，取中段的圈状备用。
2/4. 将除面包粉外所有炸粉材料拌匀成粉浆。
3/4. 将洋葱圈裹上粉浆，并沾一层面包粉。
4/4. 油锅加热至160-170度，加入洋葱圈炸2分钟即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、促进消化等功效；可与鸡蛋、苦瓜、玉米搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、解热烦等功效；可与百合、辣椒、明虾搭配；与桔子、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 洋葱圈热量992 千卡
- 脂肪112.51 克
- 蛋白质21.06 克
- 碳水化合物92.36 克
- 钠158 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克