香椿拌豆腐的热量和减肥功效

分享到：

香椿拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香椿	克	58千卡	23千卡	2.97克	0.26克
北豆腐	克	203千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	500克	香椿拌豆腐热量/卡路里261千卡
热量261千卡，相当于砍柴44分钟消耗的热量...360

香椿拌豆腐的做法共1个步骤

食材主料/辅料

香椿（250克）、北豆腐（250克）

1/1. 香椿加盐轻轻搓一下放入陶碗或泥碗里封上保鲜膜2-3天。当然即时吃也可以，只不过盐味够了，香椿本身的香味没有发会到淋漓尽致。2.豆腐切丁，焯水过凉。（豆豆腐过水不易碎掉）3.另起一锅开水，把腌制的香椿前段然后焯熟，过凉沥干水分。（豆腐和香椿一定要分开过水焯熟）4.把过水的豆腐和香椿放入容器加少许盐,鸡精,香油，和少许加热后的大豆油，拌匀即可。