| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 红油 | 克 | 567千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 183克 | 凉拌海带丝热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于爬楼梯83分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌海带丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜海带（500克）、大蒜（几个）、熟的花生米（少许）、味达美（少许）、凉拌醋（少许）、香菜（少许）、红油（适量）
1/6. 买的先海带切丝
2/6. 放锅里煮熟
3/6. 煮熟后自然晾凉，切记别冲凉水哦
4/6. 配料来个大合影，蒜拍碎，花生米拍碎，味达美，红油，（自己做的哦）香菜，醋适量都调好
5/6. 成品图
6/6. 很不错哦
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、强身体、保护肝功能等功效；可与洋葱、玉米面、生菜搭配；与鸡胸肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、和胃调中、促消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配；与五花肉、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红油的热量900千卡（每100克）；具有降血糖、帮助消化、健胃等功效；可与海虾、明虾、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌海带丝热量662 千卡
- 脂肪100.29 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物33.01 克
- 钠279.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾486 毫克