| 玫瑰红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 总量 | 288克 | 玫瑰红豆汤热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于观鸟384分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰红豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、玫瑰花（6朵）
1/2. 凉水烧开，将红豆、薏米、玫瑰花放入锅内一起煮。
2/2. 煮一个小时，看到汤水变红，红豆煮裂，就可以关火品尝了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血压、健美减肥等功效；可与枣、糯米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、健脾胃、清热排脓等功效；可与猕猴桃、羊肉、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、理气、和血调经等功效；
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营养信息
- 玫瑰红豆汤热量960 千卡
- 脂肪5.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物197.7 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克