| 玉米粒烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 294千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 375克 | 玉米粒烙饼热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于砍柴158分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米粒烙饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、玉米粒（150克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、大喜大牛肉粉（适量）
1/8. 准备好面粉；
2/8. 玉米粒洗干净，洌干水；
3/8. 面粉里大入一个鸡蛋，加入盐，大喜大牛肉粉，搅拌均匀；
4/8. 加入适量的水搅拌均匀，再加入玉米粒；
5/8. 热锅，倒油，微热；
6/8. 倒入薄薄的一层玉米粒浆；
7/8. 微黄翻转另外一边，这次，我翻烂的，要小心；
8/8. 二面微黄即可，出锅；
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、防治冠心病、益肺宁心等功效；可与芥蓝、松仁、豇豆搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与洋葱、小米、肥牛搭配；与地瓜、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、增进食欲等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒烙饼热量946 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物155.12 克
- 钠10187.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾386 毫克