| 现酿浓稠酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 现酿浓稠酸奶热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于脱衣服346分钟消耗的热量...120 | |||||
现酿浓稠酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、细砂糖（150克）、7菌粉（1克）
1/8. 双枝杆菌提前从冰箱取出
2/8. 用沸水对内胆以及搅拌的匙羹进行消毒
3/8. 将纯牛奶倒入到酸奶机中，然后加入菌粉，搅拌30秒，尽量搅拌均匀
4/8. 然后注入温水
5/8. 程序选择酸奶，时间为9小时
6/8. 时间到后，趁热加入细砂糖搅拌均匀
7/8. 浓稠的酸奶，放入冰箱钝化4小时候再吃口感更佳哦
8/8. 可以拉丝的呢
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、润肠、治便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与空心菜、枣、橙相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、解盐卤毒、滋阴等功效；
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营养信息
- 现酿浓稠酸奶热量691 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾109 毫克