| 一蟹两味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 一蟹两味热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于擦玻璃174分钟消耗的热量...180 | |||||
一蟹两味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（4只）、葱（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、姜丝（适量）、1:虫草酱油（适量）、辣椒油（适量）、麻油（适量）、2:苹果醋（适量）、虫草酱油（4滴）
1/6. 张牙舞爪的螃蟹4只洗净待用(原只蒸)
2/6. 虫草酱油、辣椒油、麻油
3/6. 葱、蒜、姜粒
4/6. 葱、蒜、香菜、姜粒加在调味料1中；姜丝加在调味料2中，做成两种不同的酱汁
5/6. 大火蒸15分钟，这螃蟹因为原只蒸的缘故，它们太猛了搞得我不敢打开盖子，给它们熟前的样子留个纪念照
6/6. 好新鲜啊，两种调味料任由蘸点着食用
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、消除水肿、利肢节等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香瓜、香菇、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一蟹两味热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克