| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 179克 | 阿拉棒热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于开车246分钟消耗的热量...120 | |||||
阿拉棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、糖粉（10克）、鸡蛋（1只）、黃油（6克）
1/9. 各种材料集合。鸡蛋打散，黄油融化，与粉类材料一起揉。蛋液留少量后面刷阿拉棒用
2/9. 揉匀
3/9. 揉至光滑的面团，放至松驰30分钟
4/9. 将面团擀平成0.5cm厚的长方型片，用刀切条状，两手拿起两头拧成麻花状，放入烤盘里，依次做完
5/9. 刷上蛋液
6/9. 烤箱180度预热10分钟，180度上下火，中下层送入烤箱，15分钟（看到阿拉棒金黄色即可）
7/9. 打开，晾凉
8/9. 出炉照！女儿喜欢吃香一点的，所以稍烤焦些。还是很香的，女儿一口气吃7根
9/9. 吃的那个开心哟！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效；可与青椒、生菜、干辣椒搭配；与雪莲果、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量492 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克