| 醋泡黑豆的最正确做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 146克 | 醋泡黑豆的最正确做法热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于拖地板87分钟消耗的热量...210 | |||||
醋泡黑豆的最正确做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、醋（适量）
1/4. 生豆简单，就用醋泡半年以上。主要介绍快速的，10天就可以。
2/4. 洗净黑豆，清水煮沸，直到皮裂开。转小火5分钟。
3/4. 捞出放凉，加醋漫过黑豆。加保鲜膜，入冰箱，放10天。
4/4. 十天以后打开就可以吃啦。每天几粒，酸酸爽爽，开胃养生。当个小咸菜，煮面拌几粒，米饭拌几类，吃水饺，吃包包，馒头，稀饭，都要弄一小盘，吃习惯了真是不吃不行哈哈
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、延缓衰老、防止大脑老化等功效；可与红糖、大米、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、散瘀等功效；可与土豆、绿豆芽、猪骨搭配；与羊骨、羊肉、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 醋泡黑豆的最正确做法热量306 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物65.06 克
- 钠36499.5 毫克
- 钙675 毫克
- 铁30.42 毫克
- 钾1675 毫克