| 山药豆沙糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 山药豆沙糕热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于滑旱冰30分钟消耗的热量...420 | |||||
山药豆沙糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药泥（适量）、红豆沙（适量）
1/3. 把红小豆整成豆沙
2/3. 在豆沙中加入糖和色拉油炒匀，我是用面包机的果酱功能搅拌了十分钟左右。铁棍山药带皮蒸熟，剥皮后放入保鲜袋用擀面杖檊成山药泥。
3/3. 在模具中先填入山药泥，再加一层豆沙，最后再加一层山药泥，加糖搅匀后的豆沙有点软，所以放中间。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、预防结石、催乳等功效；可与薏米、鸭肉、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药豆沙糕热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克