| 香芒蛋奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 香芒蛋奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于扎马步60分钟消耗的热量...240 | |||||
香芒蛋奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（200毫升）、熟蛋黄（2个）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备好牛奶、香芒、蛋黄、蜂蜜。
2/6. 芒果分两半，取出果肉。
3/6. 倒入搅拌机。
4/6. 加入蛋黄。
5/6. 倒入牛奶；接通电源，搅拌成奶昔。
6/6. 搅拌好的奶昔，倒入杯中，调入蜂蜜即可饮用。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与韭菜、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芒蛋奶昔热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克