| 减肥牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 111克 | 减肥牛油果三明治热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于垒球43分钟消耗的热量...240 | |||||
减肥牛油果三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、青柠（小）（一个）、黑胡椒（适量）、面包片（适量）
1/2. 牛油果、青柠汁、黑胡椒用bomix打成泥，面包片不放油在平底锅中煎至两面焦香，组合成三明治。
2/2. 三明治切成两份，配火龙果汁和坚果，摆盘。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防便秘、降火等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 减肥牛油果三明治热量171 千卡
- 脂肪18.67 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠1142 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾623 毫克