| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 拍黄瓜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于触身式橄榄球5分钟消耗的热量...480 | |||||
拍黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（250克）、盐 醋 酱油 辣椒 糖（根据个人口味）、可以适量放点老干妈豆豉（适量）
1/1. 黄瓜去皮拍碎切块，用盐先腌制5分钟在放调味料，十分钟后就可以享用了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、解毒消肿等功效；可与醋、绿豆芽、黑木耳搭配；与橙子、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量40 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克