| 金瓜甜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 金瓜甜饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于吹小号484分钟消耗的热量...150 | |||||
金瓜甜饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金南瓜（一个）、糯米（适量）、大枣，莲子葡萄干，百合，枸杞子，红豆，桃仁（适量）
1/1. 市场买来一金瓜，金雕细逐把瓢淘。
制作精美盖一个，口味可以自己调。放入糯米大红枣，莲子花生葡萄干。百合果脯枸杞子，桃仁红豆青红丝。然后放入高压锅，二十分钟即出锅。色香味俱都俱全，堪称一绝看着馋。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、止汗等功效；可与红豆、桂花、桑葚搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金瓜甜饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克