| 桂杞蜜糖蒸萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 592克 | 桂杞蜜糖蒸萝卜热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于铺瓷砖123分钟消耗的热量...270 | |||||
桂杞蜜糖蒸萝卜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、枸杞（适量）、蜂蜜（1大匙）、糖桂花（1大匙）
1/10. 白萝卜洗净，取中间粗细均匀的一段，切成约1.5厘米的厚片。
2/10. 枸杞用清水浸泡。
3/10. 用花朵模具将萝卜片压成花朵形状。
4/10. 再用挖球器将每片萝卜中间挖一个洞。
5/10. 先在每个洞里加入一点蜂蜜。
6/10. 再加入少许糖桂花。
7/10. 最后，每一片萝卜上放一粒泡软的枸杞。
8/10. 放入蒸锅，上气后大火蒸10分钟即可。
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与腐竹、油豆腐、豆腐丝搭配；与丝瓜、熟地、雪梨相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、保肝、软化血管等功效；可与蚕豆、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与牛奶、桑葚、南瓜子搭配；与北豆腐、香干、千张相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂杞蜜糖蒸萝卜热量553 千卡
- 脂肪4.18 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物229.43 克
- 钠281.9 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾742 毫克