| 土鸡炖木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 858克 | 土鸡炖木耳热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于小提琴398分钟消耗的热量...150 | |||||
土鸡炖木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、木耳（1小把）、姜（适量）、盐（少量）
1/6. 土鸡料理干净。
2/6. 木耳泡发。
3/6. 姜洗净。
4/6. 锅里烧油将鸡肉炒至表皮金黄。
5/6. 放入开水煮40分钟。放上姜和盐。
6/6. 再放入木耳煮15—20分钟。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、温中益气等功效；可与板栗、松子、冬瓜搭配；与芥末、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、贫血、防癌等功效；可与圆白菜、竹笋、猪血搭配；与萝卜、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土鸡炖木耳热量994 千卡
- 脂肪4.54 克
- 蛋白质21.28 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠83.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾319 毫克