| 小心有炸弹五柳炸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 197克 | 小心有炸弹五柳炸鸡蛋热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于堆肥82分钟消耗的热量...300 | |||||
小心有炸弹五柳炸鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、五柳菜（半碗）、白砂糖（20左右克）、番茄酱（20左右克）、清水（30克）
1/7. 鸡蛋或炸或煎，最终弄成你们想要的颜色和脆度，装起备用
2/7. 五柳菜盛好
3/7. 锅里下油 放入五柳菜炒香
4/7. 鸡蛋放下去，如果蛋黄不熟就不要动他了！番茄酱和清水混合倒入
5/7. 盖盖子中小火焖干！洒入白砂糖
6/7. 装起来了！夏天来了 打算密封放进冰箱冻了再来吃
7/7. 八爪鱼来啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、防细菌感染等功效；可与北极虾、银鱼、肥牛搭配；与豆浆、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、滋阴等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养阴凉血、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 小心有炸弹五柳炸鸡蛋热量408 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物125.77 克
- 钠39142.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾173 毫克