| 宝宝辅食版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 759克 | 宝宝辅食版热量/卡路里2009千卡 | |||
 热量2009千卡，相当于写作业1116分钟消耗的热量...108 | |||||
宝宝辅食版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、猪肉（适量）、米（适量）、盐（少许）、核桃油（少许）、宝宝芝士（1块）
1/6. 把肉切片洗净，米洗净放少许盐、油拌均匀，我妈说这样米饭比较香比较煮好吃（盐一点点就好，因为芝士是咸的，不放芝士适量多一点点盐），鸡蛋最后我觉得够材料了就没放，喜欢的可以在饭刚熟的时候拌进去
2/6. 把材料都放进电饭锅里，加水煮。我放热水，这样缩短做饭时间，所以把番茄轻轻的划十字
3/6. 饭煮好就可以开始拌了，考虑到孩子食量我就没放鸡蛋了
4/6. 把东西都拌匀就可以，不喜欢番茄皮的可以在这个步骤把皮拿出来，大人吃的话放些酱油什么的就很好吃，这个是宝宝吃就不放了
5/6. 完工了，放凉一点点就给孩子吃
6/6. 谢谢我的捧场王儿子，把米饭都吃光光
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、润肠通便等功效；可与黄鱼、卷心菜、山楂搭配；与南瓜、海蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、润肌肤等功效；可与白菜、丝瓜、鸡蛋搭配；与鹌鹑、鸭梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑防老、抗癌、防癌等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食版热量2009 千卡
- 脂肪133.4 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物95.5 克
- 钠10106.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾661 毫克