| M-清炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | M-清炒包菜热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于铺瓷砖37分钟消耗的热量...270 | |||||
M-清炒包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包心菜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）
1/4. 包菜去蒂，切成长小条
2/4. 锅里放底油，中火，倒入包心菜不断翻炒
3/4. 包菜出水变软后撕干辣椒，放盐
4/4. 大火两分钟，出锅
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与西红柿、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与虾、羊肉、鹌鹑搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、止血等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- M-清炒包菜热量165 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物70 克
- 钠10063.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1219 毫克