| 猪肉韭菜胡萝卜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 615克 | 猪肉韭菜胡萝卜饺子热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于背部训练333分钟消耗的热量...210 | |||||
猪肉韭菜胡萝卜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（2斤）、韭菜（2斤）、胡萝卜（2个）
1/5. 猪肉买的时候就在市场搅碎了，把韭菜洗净沥干水切碎
2/5. 把胡萝卜和葱花切碎，
3/5. 加个鸡蛋，加油，盐，酱油，，把所有材料搅拌均匀
4/5. 开始包啦，饺子皮是买的，
5/5. 上锅滚水蒸15分钟。。就可以了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、补钙等功效；可与南瓜、芒果、藕搭配；与红螺、驴肉、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与豆腐、墨鱼、明虾搭配；与蒜薹、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、消食等功效；可与比目鱼、草鱼、香菜搭配；与茼蒿、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉韭菜胡萝卜饺子热量1166 千卡
- 脂肪31.81 克
- 蛋白质17.689999 克
- 碳水化合物13.45 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克