| 鲍汁藕片炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 58千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 10克 | 鲍汁藕片炒豆角热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于保龄球运动19分钟消耗的热量...180 | |||||
鲍汁藕片炒豆角的做法共12个步骤
食材主料/辅料
藕片（200克）、豇豆角（200克）、鲍鱼汁（10克）、猪肉（50克）、水发木耳（30克）、西红柿（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（3克）、美极鲜味汁（5克）、五香粉（3克）、生抽（5克）
1/12. 豇豆角摘净切段放开水里
2/12. 再把藕片下锅一起焯一下
3/12. 猪肉切片，西红柿.水发木耳切块
4/12. 锅烧热放油把肉片下锅
5/12. 把葱花.蒜片.五香粉下锅炒香
6/12. 放适量生抽炝锅
7/12. 把藕片.豆角段下锅翻炒
8/12. 放适量鲍鱼汁
9/12. 再加点美极鲜味汁和盐
10/12. 再加柿子和木耳翻炒
11/12. 加适量鸡精
12/12. 翻炒均匀即可
食材功效信息
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鲍汁藕片炒豆角热量58 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠4056 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾430 毫克