| 肉酿油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 187克 | 肉酿油豆腐热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于跳台滑雪65分钟消耗的热量...420 | |||||
肉酿油豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦猪肉（1斤）、油豆腐（适量）、葱花（适量）
1/5. 猪肉剁碎，葱花剁碎，油豆腐对半切，
2/5. 加盐，糖，酱油，料酒
3/5. 把肉塞进油果里
4/5. 隔水蒸个15分钟
5/5. 完成
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、和脾胃、清热润燥等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 肉酿油豆腐热量458 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克