| 川贝雪梨鹧鸪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 3千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 455克 | 川贝雪梨鹧鸪汤热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于踢键子82分钟消耗的热量...300 | |||||
川贝雪梨鹧鸪汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹧鸪（1只）、川贝（3克）、雪梨（1个）、瘦肉（100克）、枸杞（1克）
1/5. 雪梨切块
2/5. 川贝枸杞用水泡洗一下
3/5. 乳鸽瘦肉汆水处理好
4/5. 下锅开火，煲一个半钟左右就可以了。当然如果条件允许的话，用炖盅炖两个小时左右更好。
5/5. 搞定^ω^
食材功效信息
鹧鸪的热量152千卡（每100克）；具有滋养补虚、健脾消疳积、消除眼疲劳等功效；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、护肝、退热等功效；可与银耳、核桃、百合搭配；与大花蟹、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、柿子搭配；与田螺、鹌鹑、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、滋肾、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝雪梨鹧鸪汤热量412 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物155.6 克
- 钠311 毫克
- 钙78 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾784 毫克