| 可爱阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 可爱阿拉棒热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于打篮球110分钟消耗的热量...480 | |||||
可爱阿拉棒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、黄油（10克）、低筋面粉（140克）、糖粉（50克）
1/2. 将黄油软化成液体黄油。我是偷懒法，直接微波炉几分钟
2液体黄油加糖加全蛋液适当搅拌，全蛋液留一点点待用
3.将过筛后的低筋面粉加入至第2步骤中，并揉成面团，常温放置半小时
4.开始用擀面杖擀成0.3-0.5左右厚度的长方形，再切成长细条
5.依次手拿两段搅成辫子状放在烤盘里，不用加油纸或锡纸的
6.将细条上刷一层全蛋液后放入预热后的烤箱。我的迷你烤箱是160度，25-30分钟，到了15分钟左右看下情况，可以适当将细条换位子再烘。
2/2. 出现金黄色，好吃的阿拉棒诞生啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、小米、紫菜搭配；与茶叶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、去酒毒、除口臭等功效；
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营养信息
- 可爱阿拉棒热量879 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克