| 尖椒炒蚬子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 尖椒炒蚬子热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打扫12分钟消耗的热量...228 | |||||
尖椒炒蚬子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚬子（一斤）、尖椒（三个）、葱花（半个）
1/3. 首先把蚬子用盐水泡俩个小时，吐沙子。然后烧开水，下锅煮2.3分钟，煮到开口立刻捞出来沥干。
2/3. 将切好的尖椒块，圆葱圈，蒜泥倒入油锅爆香，接着倒入蚬子
3/3. 再将辣椒，芝麻，孜然，蒜蓉辣酱，蚝油，少量糖，倒入锅内翻炒均匀后出锅。可加小葱花点缀。即可享受美味
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、燃烧脂肪等功效；可与茄子、白菜、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒蚬子热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克