| 果汁冰霜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 160克 | 果汁冰霜热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于攀岩7分钟消耗的热量...660 | |||||
果汁冰霜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
葡萄（100克）、蓝莓（60克）、浓缩柠檬汁（数滴）、矿泉水（200克）、白砂糖（40克）
1/8. 准备材料
2/8. 蓝莓清洗好备用，葡萄清洗后去籽
3/8. 两种材料放到搅拌机中打碎
4/8. 加上白砂糖搅拌均匀
5/8. 加入数滴柠檬汁，搅拌均匀
6/8. 加入200克水和果汁搅打均匀后倒入奶锅煮开
7/8. 晾凉后盛入冰格模具
8/8. 平放入冰箱冷冻6-8小时即可
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、通便、抗辐射等功效；可与虾仁、山药、橙子搭配；与白开水、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、保护眼睛、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 果汁冰霜热量77 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.24 克
- 碳水化合物24.79 克
- 钠2.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾181 毫克