| 可爱豆包包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 500克 | 可爱豆包包热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡，相当于仰卧起坐195分钟消耗的热量...480 | |||||
可爱豆包包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、发酵粉（适量）、温水（适量）、豆沙（适量）
1/4. 发好面切成剂子，擀成片，中间稍厚，放好豆沙，根据模具的大小来确定剂子和豆沙的大小多少，小点可以，不能过大。
2/4. 兜成小包子，下面多粘面，防止粘在模具上，给小包子瘦身，能顺利进入模具，轻轻按压，使面充盈每个角落
3/4. 反过来用力按压，然后轻轻抬起脱模，按压上自己和宝宝喜欢的图案！
4/4. 开水上屉圆气后蒸15分钟，小火5分钟，出锅即可！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱豆包包热量1563 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质64.4 克
- 碳水化合物160.7 克
- 钠35.5 毫克
- 钙148 毫克
- 铁26.2 毫克
- 钾139 毫克