| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 536克 | 青椒土豆丝热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于上下蹲219分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、青椒（适量）、葱花（少许）、食用油（适量）、醋（适量）
1/5. 土豆削皮，已经
2/5. 青椒
3/5. 将土豆，青椒切丝，葱切成片
4/5. 将土豆丝过冷水，这样炒出来很脆
5/5. 锅中倒入适量食用油，依次加入葱花，青椒，土豆丝，放入适量醋，酱油，盐，炒熟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、降糖降脂等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、减肥、健胃消食等功效；可与鸡翅、鸡蛋、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防感冒、治疗高血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、预防高血压等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀菌、防衰老等功效；可与土豆、桑葚、猪骨搭配；与芥菜、羊排、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量876 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠36530.2 毫克
- 钙574 毫克
- 铁27 毫克
- 钾676 毫克