| 肉沫海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 肉沫海带丝热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于编织201分钟消耗的热量...210 | |||||
肉沫海带丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、干海带（40左右克）、酱油（适量）、蚝油（一勺）、盐（适量）
1/5. 干海带洗净泡发，泡好后再反复冲洗几次。我泡了三个小时。
2/5. 肉沫炒至变色，放酱油，继续翻炒。
3/5. 放入海带，翻炒后加点水，闷一会儿。
4/5. 海带熟了以后放耗油和盐，翻炒均匀即可出锅。
5/5. 一起交流学习吧，v信：gaojing9431
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与木耳、排骨、紫菜搭配；与薏米、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫海带丝热量705 千卡
- 脂肪44.29 克
- 蛋白质30.71 克
- 碳水化合物54.13 克
- 钠17001.9 毫克
- 钙668 毫克
- 铁18.41 毫克
- 钾1300 毫克