| 灰灰的番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 739克 | 灰灰的番茄肉酱意面热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于骑自行车204分钟消耗的热量...480 | |||||
灰灰的番茄肉酱意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（适量）、肉糜（适量）、番茄酱（适量）、基本调味（适量）
1/5. 番茄烫过去皮切块
2/5. 准备肉糜
3/5. 开水加少许盐煮意面十分钟到十五分钟，不盖锅盖
4/5. 炒肉酱，热油加番茄煸炒三分钟，加肉糜翻炒，最后加番茄酱，肉酱做的
5/5. 捞意面，摆盘
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、润肠通便等功效；可与芹菜、山楂、茭白搭配；与鱼头、鳙鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、润肠通便、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的番茄肉酱意面热量1630 千卡
- 脂肪32.81 克
- 蛋白质24.94 克
- 碳水化合物109.45 克
- 钠39062.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾355 毫克