| 清炒油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 清炒油麦菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于游泳9分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒油麦菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（250克）、葱（适量）
1/3. 起油锅，油一定要热，加入洗好的油麦菜，翻炒
2/3. 加入适量水，糖，盐和蚝油
3/3. 加入葱白，出锅。
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、降低胆固醇、减肥等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、抗菌等功效；可与瘦牛肉、黄牛肉、牛肋条肉搭配；与油皮、蜂蜜、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒油麦菜热量92 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠278 毫克
- 钙280 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾428 毫克